Hun Yuan Čchi kung
Čchi kung (Qi gong) je tradiční čínské cvičení, které zahrnuje fyzické pohyby, které podporují proudění energie Čchi v těle. Vzniklo před více než 2000 lety (zhruba stejně jako bojové umění Tchaj-ťi) a od té doby se rozvětvilo do mnoha stylů.
Cvičení přináší mnoho benefitů, zlepšení fyzické a duševní pohody, lepší rovnováhu a koordinaci jedince, naučíme vás uvolněnému dýchání, společně posílíme imunitní systém, nejen cvičením, ale i akupresurní masáží důležitých vitálních bodů na těle. Masáž je nedílnou součástí cvičení.
Progres začíná s nízkou fyzickou zátěží a proto vítáme všechny věkové kategorie i všechny úrovně tělesné zdatnosti. Postupně se zvyšuje fyzická kondice, odstraňují se bloky.
Během cvičení získáte lepší povědomí o svém těle tzv. kognitivní funkčnost.
Cvičení je často popisováno jako „meditace v pohybu“, protože zahrnuje soustředění se na přítomný okamžik a pomáhá celkovému psychickému uvolnění.
Cvičíme v malém skupinovém prostředí (skupina max 11ti osob), naučíte se soubor 11 relativně jednoduchých pohybů/forem viz video níže. Tyto cviky byly cizelovány Mistry staré Číny po staletí. Pohybové vzorce jednotlivých cviků sice na pohled vypadají docela jednoduše, ale postupným cvičením budete pronikat do hloubky a otvírat meridianové dráhy pro správný tok energie Čchi.
Proč začít cvičit?
- Pro fyzické a mentální uvolnění: zlepšuje fyzické uvolnění a snížuje napětí v těle. Pomáhá zlepšit mentální uvolnění a snížit stres a úzkost.
- Pro rovnováhu a lepší koordinaci: unikátní pohybové vzorce otvírají kloubů a protahují šlachové drahy a tím se zlepšuje cit pro rovnováhu a koordinaci.
- Vylepšená funkce dýchacího: „ne“kontrolované techniky dýchání, zlepšují funkci dýchacího aparátu.
- Posílení imunitního systému: výzkumy ukázují, že Čchi kung posiluje imunitní systém.
Registrujte se a získejte první hodinu zdarma na zkoušku.
Krátká ukázka …
Registrujte se na první hodinu zdarma na zkoušku.